Vitamin A sangat penting untuk menjaga penglihatan tetap baik, terutama pada malam hari. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan mata kering dan masalah penglihatan. Sumber vitamin A meliputi wortel, labu, ubi
Peran Antioksidan dalam Melindungi Kesehatan MataPeran Antioksidan dalam Melindungi Kesehatan Mata
Antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Mereka juga mendukung kesehatan retina dan mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia. Buah beri
Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan MataManfaat Omega-3 untuk Kesehatan Mata
Asam lemak omega-3, terutama DHA, penting untuk kesehatan retina dan membantu mencegah mata kering. Omega-3 juga mendukung fungsi saraf mata sehingga penglihatan tetap optimal. Sumber omega-3 terbaik termasuk ikan salmon,