Antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Mereka juga mendukung kesehatan retina dan mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia.
Buah beri (blueberry, stroberi), paprika merah, dan tomat adalah sumber antioksidan yang baik. Buah beri dapat dikonsumsi langsung, sedangkan paprika dan tomat dapat dijadikan salad atau tumisan.
Dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan secara rutin, Anda dapat menjaga mata tetap sehat, mempertahankan penglihatan yang tajam, dan mencegah kerusakan jangka panjang.