Vitamin A sangat penting untuk menjaga penglihatan tetap baik, terutama pada malam hari. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan mata kering dan masalah penglihatan.
Sumber vitamin A meliputi wortel, labu, ubi jalar, dan bayam. Wortel dapat dikonsumsi mentah sebagai camilan atau diolah menjadi jus, sedangkan bayam bisa dimasak sebagai tumisan atau sup.
Dengan rutin mengonsumsi makanan kaya vitamin A, Anda membantu menjaga kesehatan mata, meningkatkan ketajaman penglihatan, dan mencegah gangguan penglihatan di masa depan.